Limpar o organismo não é só para os dias em que se exagera na alimentação. Consumir receitas que tenham uma proposta detox pode ser feito de forma regular, para manter o organismo em perfeito funcionamento. Aproveite o frio e prepare sopas com alimentos que tenham efeitos benéficos a sua saúde. A nutricionista recomenda cozinhar, em 2 litros de água, 2 cebolas médias, 4 talos de aipo com as folhas, 1 alho-poro e sal a gosto, mas não exagera, afinal esse tempero costuma agir diretamente na retenção de líquidos. Após ferver essa mistura por 40 minutos em fogo baixo, com a panela tampada, peneire os sólidos e junte na panela o líquido com 2 xícaras de arroz integral pré-cozido e ferva por 10 minutos. Para aromatizar, a receita, adicione salsa e cebolinha no prato.
Aproveite as dicas e tenha uma vida mais saudável!
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